싸랄라의 놀이터

여리고 이쁜 우리아이들에게 이쁜말만 해주고 싶습니다.

냉장고앞에 붙여놓았던 어린이집 안내문에 있던 글...^^

지혜로운 엄마가 되도록 날마다 노력해봅니다.

나이들고 여러가지 공부하려니 정말

미천한 시상, 상식 등 지식의 부재에 챙피함을 많이 느끼는데요~

그 중에서도 가장 부끄러웠던 것이 역사지식의 부재였습니다.

내가 살고 있는 나라의 정치에는 그렇게 쓴웃음을 지어보내면서도

지나온 과거에 관심이 없다는것은

특히 근현대사에 대한 지식을 모른다는 것은

너무너문도 챙피한 일 같습니다.

그래서 요즘 열심히 듣고 있는 강의가 있는데

바로 설민석 선생님의 강의 입니다.

https://www.youtube.com/user/tghistoryqr

제가 구독하는 설민석 선생님의 유투브채널주소입니다.

'어쩌다 어른'에서도 나오던데 매번 인상깊네요~

혹시 저같이 역사지식에 대한 갈증이 있으신 분들께 강추드립니다~^^

안녕하세요.^^

요즘은 식사후 입가심하는 디저트과일에 버닝하고 있습니다.

건강, 요리프로그램을 자주 시청하시는 엄마의 영향이 큰데요

밥먹고 시원한 파인애플 한조각이면 

그 상큼한 달달함에 입안이 정말 가셔지는데요..^^

찌개, 생선, 고기등등..반찬냄새가 싹 가시는 느낌입니다~

통조림이나 속살만 발라진 상품이 마트가면 쉽게 구해지는데요

저희집은 껍질째 이는 과일 그대로 가져옵니다.

그럼 4900-6000원선인데요~

속살만 발라진 상품보다 훨신 금액이 절약됩니다.

1/6 크기 조각으로 잘라 용기에 담아 냉장고에 보관해놓으면

보관기간도 길고 다이어트에도 효과가 있다는 말씀~!

[파인애플]

· 섭취방법 : 껍질과 과육을 분리하고 가운데 심을 제거하고 섭취한다.

· 궁합음식정보 : 돼지고기 

(돼지고기의 단백질과 비타민 B1에 파인애플의 비타민 C가 더해져 영양의 균형을 이룬다.)

· 다이어트 : 섬유소질이 풍부하고, 단맛이 풍부한 과일이면서도 

칼로리가 다른 과일에 비해 높지 않아 다이어트 시 섭취하기 좋다.

· 효능 : 소화 용이 (단백질분해 효소인 브로멜린이 고기를 부드럽게 하여 소화를 돕는다.), 

피로회복 (신진대사를 원활하게 하는 비타민 B1을 함유하고 있어 피로회복 효과가 있다.)

그.런.데.요

오랜만에 만난 친구가 자몽예찬론을 펼치지뭡니까~ㅎㅎ

농수산물시장에서 자몽을 사와서 아침저녁으로 

반개씩먹는데 피부색이 좋아진거 아니겠습니까..ㅎㅎ

자몽은 

반 개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있으며, 감기예방, 피로회복, 숙취에 좋다고 하네요.

그래서 저도 자몽을 주문~!!

그런 자몽은 섭취시 조심해야할 사항이 있는데요

[자몽]

· 섭취방법 : 생과일로 먹거나 주스로 만들어 먹는다.

· 주의사항 : 칼륨이 풍부한 자몽과 함께 고혈압 약을 복용하면

약의 대사과정을 자몽이 방해하여 약효를 떨어뜨릴 수 있다.

· 다이어트 : 미국 스크립스 연구소의 후지오카 켄 연구팀은 

자몽이 몸 속의 인슐린 수준을 크게 낮추는데 효과를

나타냈다는 연구 결과를 발표했다. 

인슐린은 혈당을 일정 수준에서 유지토록 하는 호르몬인데 

이 활동이 부진하면 비만이 되기 쉬워 자몽이 

다이어트에 도움을 준다고 한다.

· 효능 : 혈관질환 개선 (자몽에 풍부한 펙틴은 체내의 콜레스테롤을 낮춰준다.)

아래 주소로 가시면 주문할수 있습니다.(저하고는 상관없음.;;)

http://storefarm.naver.com/nmaru/products/123896740

아이들을 키우다 보니 요리는 잘 못해도

화학첨가물이 들어간 음식은 되도록 안사먹이려

과자, 캐러멜, 햄등은잘 안사주는데요

이런 제철과일은 더욱 잘 챙겨먹자구요..^^

퇴근직전 손님이 사오신 달달한 커피한잔~^^

뜻하지않게 받아든 커피선물을 반갑게 마시며

지하철에서~

끄적끄적..^^

싸랄라는 미드를 참 좋아합니다.

한동안은 NCIS푹 빠져있었는데요~

일전에 그렸던 만화가 있네요ㅎㅎ

미드몰아보기는 정말..ㅠㅠ

지금은 그정도는 아니지만...

 더 심하죠..ㅎㅎ

NCIS 앓이를 하고나서는 딱히 버닝하는 미드가 없었는데

멘탈리스트에 점점 관심이 가기 시작했습니다.

 뇌섹남 패트릭제인~

이름도 멋진 패트릭제인이네요.

'악마는 프라다를 입는다'에서 

작가로 나오던가요? 

짠~하고 나타나 여주인공에게 도움을 주더니

멘탈리스트에서도 짠~하고 도움을 주는 역이네요.ㅎㅎ

아..무심한적 먼산을 보며 '나 미혼이야..'

그리고 응시하죠..

아 저 눈웃음...ㅠㅠ

연쇄살인범에게 아내와 아이를 잃고

수사대에 합류하여

연쇄살인범 '레드존'을 쫒고

끔찍했던 임무를 완수하고

시즌7에서 수사대의 장이었던

리스본과 해피엔딩으로 

끝나는

뭐니뭐니해도 영화는 해피엔딩만 고집하는

저에게 안성맞춤 미드입니다.ㅎㅎ

심리를 꿰뚫어볼줄 아는 재능을 가진 제인은

사건이 터질때마다 희안한데 이상하게 설득력있는 단서로

범인을 잡습니다..ㅋㅋ

그걸 모르는 수사대는 제인에게 진두지휘를 맡기죠.

언제나 자신의 계산이 맞아떨어짐을 확인하고는

짓는 저 눈웃음~!!!눈웃음~!!!

ㅠㅠ

장난스럽고 귀여운 패트릭제인의 매력터지는 캐릭터연기속으로

드루와드루와~~^^

패트리기제인은

호주배우 '사이먼베이커'가 연기하는데 

급기야 싸랄라는 스토커짓까지 하기에 이르릅니다..ㅎㅎ

여러사진을 찾다보니 가족과 함께하는 사진이 있었는데

아내를 사랑하고 가족을 소중히하는

모습이 참 좋았습니다~

질투나서 사진은 안올립니다..ㅎㅎ

웹에서는 싸베형님으로 불리더군요~ㅋㅋ

더 나이들기전에 좋은 작품많이 보여주세요~~^^

 음악영화를 좋아하시는지...?

키이라 나이틀리가 궁금해서 보기시작했습니다.

그런데 음악과 노래실력이 정말 너무너무 놓은거ㅜㅜ

목소리까지..

남자친구에게 차인 '그레타'의 기분을 맞춰주려

전전긍긍하는 친구.(친구이름은...;;)

훗..귀엽네요~ㅠㅠ

그냥 알아서 넣어주라고오 좀~~ㅠㅠ

그렇게 친구따라? 나간 라이브술집에서

마주친 그레타와 댄.

유명한 회사를 차린 댄이지만 몇년간 운이없어

그렇다할 가수를 발굴하지 못한 그는

한눈에 그레타를 알아보고..

 둘은 어찌어찌하여 우여곡절끝에

앨범을 완성합니다.

결과는~~~??

한번 직접보시라.

술에 쩔어 거의노숙인처럼 전락한 댄이

왕년의 감각을 살려 음악에 취해

밴드를 진두지휘하고

그와함께 흘러나오는 음악은

나도 모르게 가슴을 심장을 뛰게 했습니다.

아마 극중 배우들도 이런 쿵딱쿵딱뛰는

심정으로 촬영하지않았을까하는 생각이 들정도로

음악의 힘은 저를 벌써 공연장으로 들어다 놨네요.

'비긴어게인'영화와 '비긴어게인ost

적극추천합니다~

보고나서 기분좋은 영화~!